De MELT methode

Een baanbrekend systeem van zelfbehandeling om - in slechts tien minuten per dag - chronische pijn te verminderen en een grote mate van ontspanning teweeg te brengen.

Het boek over de MELT methode was volgens de New York Times direct een bestseller en heeft over de hele wereld al honderdduizenden mensen geholpen. MELT is een oefenmethode voor zelfhulp, waarmee:
- je het genezend vermogen van het bindweefsel in je lichaam stimuleert
- pijn en stijfheid kunt verlichten
- je lenigheid kunt vergroten
- je de negatieve effecten van het ouder worden kunt verminderen.

Dit boek bevat de laatste wetenschappelijke onderzoeken naar de effectiviteit van MELT, en een volledig nieuwe set foto's met ge-update instructies voor iedere SMELT oefening.

Sue Hitzmann is de ontwikkelaar van de MELT methode en een gewaardeerd pedagoog, manueeltherapeut, oefentherapeut, en medeoprichter van de Fascia Research Society. Ze verscheen in een aantal Amerikaanse televisieprogramma's, waaronder De Dr. Oz Show, Nightline, The Rachael Ray Show en Live! with Kelly. Ze woont in New York.

MELT staat voor Myofasciale Energetische Lengte techniek, een methode om het bindweefsel in je lichaam te stimuleren zodat het zelfherstellend vermogen in je lichaam verbetert. Deze methode is door de auteur – manueel therapeute en bindweefselspecialiste – gecreëerd nadat onderzoek heeft aangetoond dat het hebben van gezond bindweefsel en een gebalanceerd zenuwstelsel noodzakelijk zijn voor een pijnvrij leven. Door jezelf met verschillend formaat zachte balletjes en een foamroller te masseren worden de werking van het bindweefsel hersteld en pijn verlicht. Het lijvige werk is gedegen van opzet en in het eerste deel staan nogal uitgebreide met wetenschappelijke termen doorspekte verantwoordingen; het praktische deel is toegankelijk met duidelijke kleurenfoto's van de zelfmassages met de hulpmiddelen. Het doet soms denken aan yogahoudingen waarbij het strekken van de spieren een belangrijke rol speelt, vandaar dat deze methode ook MELT-yoga wordt genoemd. Tot slot overzicht van wetenschappelijk onderzoek, een aanbevolen literatuurlijst en index. Voor geïnteresseerden en therapeuten.